Batido anti estreñimiento

Difundir es amar

El estreñimiento es una alteración de nuestro habito intestinal, la causa más frecuente hoy en día son los factores dietéticos, especialmente la falta de fibra en la dieta. Una de las primeras medidas que toman las personas con estreñimiento es consumir algún tipo de laxante comercial. Sin embargo, esto no se recomienda ya que el organismo se puede hacer dependiente de los mismos y puede sufrir otros efectos secundarios. Existen múltiples remedios naturales que te ayudarán significativamente a mejorar tu problema de estreñimiento, sin exponerte a los riesgos o efectos adversos producidos por medicamentos.

Prueba realizar nuestro batido y consumirlo 3 a 5 minutos antes del almuerzo y la cena, y verás cambios significativos en los primeros tres días de comenzar a realizarlo, puedes también tomarlo en ayuna y antes de la cena, y obtendrás efectos adelgazantes. Debes consumir dos vasos de batido al día. Para mejorar los efectos del mismo, te recomendamos mantenerte hidratado, es decir, consumir mínimo dos litros de agua al día, así como también realizar cualquier actividad cardiovascular tres a cuatro veces por semana. No debes resistirte a las ganas de ir al baño, ya que esto puede resultar contraproducente para lograr la mejoría de tu hábito evacuatorio.

Ingredientes:

Una vaso de jugo de naranja, agua de coco o jugo de tamarindoTres ciruelas pasas sin semilla, picadasTres cucharadas de linaza crudaTres cucharadas de avenaUna zanahoria o un pepino picadoPuede endulzar con: miel de abeja pura, endulzantes o edulcorantes tipo Stevia

Licuar muy bien todos los ingredientes, hasta lograr homogeneizar, no lo debe colar.

Se recomienda realizar esta mezcla y consumirla por 45 días, posteriormente, podemos realizar una mezcla más sencilla, y tomar sólo una vez al día:

Una taza de lechosa, melón, o banana. Mezclar en la batidora con un vaso de agua, y añadir 2 cucharadas de linaza cruda.

Consumir 1 o 2 veces al día. Esto fomentará tu salud intestinal y controla el estreñimiento.

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